İyi bir gece uykusunun gün içerisindeki enerjiyi artırdığı bilinirken yapılan yeni bir araştırma, kaliteli uykunun insanların ömrünü de uzatabileceğini gösterdi.
1/8
Araştırma: Kaliteli uyku düzeni ömrü uzatabilir
2/8
İyi bir gece uykusunun gün içerisindeki enerjiyi artırdığı bilinirken yapılan yeni bir araştırma, kaliteli uykunun insanların ömrünü de uzatabileceğini gösterdi.
3/8
The Guardian’da yer alan habere göre, araştırmacılar düzenli bir şekilde kaliteli bir uyku uyuyan erkeklerin uyku sorunları oranlara göre beş yıl daha uzun yaşadığını tespit ederken bu oran iyi bir uyku düzeni olan kadınlarda iki yıl olarak belirlendi.
4/8
Araştırmacılar aynı zamanda uyku alışkanlıkları daha iyi olan gençlerde erken ölüm riskinin daha az olduğunu gördü.
5/8
“İyi uyku” beş farklı faktöre bağlandı. Bunlar şöyle sıralandı: Gecede yedi sekiz saate varan ideal uyku süresi, haftada iki günden fazla uykuya dalma zorluğu çekmemek, haftada iki günden fazla uyku bölünmeleri yaşamamak, uyku ilacı kullanmamak ve haftada en az beş gün uyandıktan sonra yeterince dinlenmiş hissetmek.
6/8
Araştırmanın bulguları, herhangi bir sebepten olsa da ölümlerin yüzde 8’inin kötü uyku düzenleriyle bağlı olabileceğini gösterdi.
7/8
ABD’de bulunan Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi’nden iç hastalıkları uzmanı Dr. Frank Qian, “Net bir doz-yanıt ilişkisi gördük, bu nedenle bir kişi daha yüksek uyku kalitesine sahip olma açısından ne kadar faydalı faktöre sahipse kardiyovasküler mortaliteyi kademeli olarak azaltıyor.” dedi.
8/8
Araştırmacılar çalışma için yaş ortalaması 50 olan, yüzde 54’ü kadın olan 172 bin 321 kişinin uyku verilerini inceledi.