Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli sıraladı; tam kapanmada ruh sağlığını korumak için 10 öneri

1/14

Koronavirüs salgını nedeniyle uygulanan tam kapanma devam ederken, Psikiyatrist, Prof. Dr. Arif Verimli, Hürriyet gazetesi yazarı Fulya Soybaş'a değerlendirmelerde bulundu. 

2/14

Verimli "Endişe-kaygı bozukluğu yaşadığımızı ya da depresyonda olup olmadığımızı nasıl anlarız" sorusuna, "Maalesef anksiyete bozukluğuna bedensel (somatik) yakınmalar da eşlik edebiliyor. Organik bir sebebi olmayan, stres kaynaklı baş dönmesi, mide bulantısı, nefes almada zorlanma, el uyuşması, çarpıntı gibi bedensel ağrılar yaşanabiliyor. Bu korku, endişe ve kaygı da kişiyi yediği yemekten tat alamayacak, izlediği filme, okuduğu kitaba konsantre olamayacak bir noktaya getiriyor. Toplumun yüzde 80’e yakını bu durumda. COVID-19 gündemden çıktığı gün Koronavirüs servislerinin yerini psikiyatri servisleri alacak maalesef" yanıtını verdi.

3/14

Prof. Verimli, söz konusu belirtileri hafif ve orta şiddette gösterenler için de şu önerilerde bulundu:

4/14

1)Umudunuz yitirmeyin, ailenizden, arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin

5/14

2)İyi hissetmek için kendinizi zorlamayın

6/14

3)Ailenizle bağlantı kurun

7/14

4)Saygılı olun

8/14

5)Çocuklarınıza zaman ayırın/ anlayışla yaklaşın

9/14

6)Rutinler oluşturun

10/14

7)Tedbirli olun ama aşırıya kaçmayın

11/14

8)Beslenmenize dikkat edin

12/14

9)Bol bol hareket edin

13/14

10)Sosyal medyayı sınırlayın

14/14