Daha iyi bir uykunun sırrı nedir?

Geceleri iyi bir uyku çoğu kişi için zor olabilir ancak bazen basit kurallar uyumanıza yardımcı olacaktır. Bilgisayar ve cep telefonlarını bir köşeye atmak, bitki çayı içmek ve daha fazla spor yapmak gibi... Ancak işe yarayan başka bir şey daha var.